Польза лимона для здоровья женщин, мужчин и детей

гипо- и авитаминоз,

нарушения пищеварения,

отёки, болезни печени,

атеросклероз,

повышенная нервная возбудимость,

мочекаменная болезнь,

ангина,

гипертония.

повышает аппетит;

улучшает перистальтику и микрофлору кишечника;

очищает от шлаков,

токсинов;

отбеливает ногти;

снимает усталость,

бодрит;

улучшает состав крови;

очищает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек.

Сок лимона заживляет микротравмы, омолаживает кожу лица, уменьшает ломкость ногтей. На его основе готовят бальзамы для волос, домашние кремы, лосьоны, маски.

При стрессе концентрация аскорбинки в организме быстро снижается. Цитрусовые – ценный источник витамина C и других антиоксидантов, которые помогают избавиться от воспалений и укрепить иммунитет. Соединения защищают иммунные клетки, нейтрализуют свободные радикалы, защищают от инфекций, вызванных бактериями или вирусами.

Лимоны: чем полезны для сердца и сосудов?

Способствуют нормализации артериального давления, помогают избавиться от гипертонии, так как улучшают метаболизм липидов и способствуют правильному усвоению магния из пищи.

Польза для почек

Содержат лимонную кислоту и ее соли (цитраты), которые увеличивают объем мочи, снижая содержание в ней кальция.

Улучшает усвоение железа, защищает от анемии

Железо – один из основных компонентов гемоглобина. Он необходим для синтеза красных кровяных телец, которые обеспечивают клетки кислородом. Витамин C, которым богаты лимоны, помогает улучшить его усвоение и предотвращает железодефицитную анемию.

Чем полезны лимоны для красоты?

Благодаря высокой концентрации биологически активных веществ лимоны надолго сохраняют гладкость и упругость кожи лица. Регулярное употребление цитрусовых в сочетании с продуктами, богатыми кремнием, запускает синтез коллагена. Этот белок – основной структурный компонент соединительной ткани, который обеспечивает прочность и эластичность дермы.

Возможный вред

При всей пользе лимоны – сильные аллергены. Не давайте их детям до трех лет, не ешьте при риске индивидуальных реакций. Кислоты раздражают слизистую желудка и кишечника, поэтому могут спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, они разрушают зубную эмаль. Съели кусочек – прополощите рот чистой водой, чтобы смыть остатки сока.

Продукт полезен при гастритах с пониженной кислотностью. Он обладает антиканцерогенным свойством, тормозит процессы старения.

Лимон повышает аппетит, улучшает обменные процессы, помогает при экземах и грибковых поражениях кожи. Разбавленным соком отбеливают пигментные пятна, веснушки. Спиртовой настой цедры – известное желудочное средство, а лимонный сироп изгоняет паразитов.

Цедру используют для ароматизации выпечки.

Из кожуры варят вкусные цукаты. Вот рецепт: Тщательно вымойте лимоны в теплой воде с мылом и щеткой. Снимите кожуру. Нарежьте ее кубиками или полосками. Залейте водой, проварите 1-2 мин, жидкость слейте. Повторите процедуру 3-4 раза. Откиньте на дуршлаг. Соедините с сахаром в пропорции 1 к 1. Поставьте на огонь. Постоянно помешивайте. Через 5-10 минут кусочки кожуры впитают всю жидкость. Переложите их на противень, застеленный пекарской бумагой.

В духовку ставить не нужно. Цукаты подсохнут и станут как мармеладки. Только «шебуршите» их вилкой время от времени, чтобы они не слиплись.

Выводы

Лимон богат витамином C, клетчаткой и биологически активными соединениями. Регулярное употребление приносит большую пользу: нормализует давление, предотвращает развитие патологий сердечно-сосудистой системы, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям. Несмотря на очевидные плюсы, употребление продукта сопряжено с рисками, которые следует учитывать.

Сок лимона используется для лечения цинги и дифтерита: им смазывают налеты в горле.

Сок лимона способствует устранению трещин на коже, уменьшает ломкость ногтей.

Сок лимона, растворенный в воде помогает при ангине (полоскать горло) и при воспалительных процессах слизистой рта (полоскать полость рта).

Сок лимона, если им пропитать салфетку и в качестве примочек прикладывать к больным местам, помогает избавиться от грибковых поражений кожи и экзем, хронического геморроя.

Лимонная кислота – составная часть «Цитрамона», применяемого при головной боли, невралгии, простудах.

Эфирное масло лимона способствует преодолению нерешительности, помогает сосредоточиться и улучшает настроение.

Лимон как витаминное средство.

  Весной при недостатке витаминов достаточно выпивать на ночь 1 стакан горячей воды, в которой растворены сок 1 лимона и 1-2 л. меда.

При авитаминозе рекомендуют употреблять чистый лимонный сок, не разбавленный водой; можно добавить в него немного меда (по вкусу).

Витаминный настой: залить 4 стакана измельченной сосновой, еловой или пихтовой хвои 600 г холодной воды, добавить сок 1 лимона и настоять в темном месте 2 дня, периодически помешивая. Принимать по 200 г в день.

Лимон в составе тонизирующего и аппетитного средства.  • Совместное действие витаминов С и Р, содержащихся в лимоне, повышает работоспособность организма, снижает утомляемость и облегчает лечение многих болезней. Еще в старину считалось, что плод лимона «уничтожает последствия неумеренного употребления вина». Пить натощак смесь 1 л. лимонного сока, 1 ст л. растительного масла и 1 л. меда.

Для улучшения аппетита рекомендуют принимать настойку лимонной кожуры. Залить 100 г высушенной и измельченной кожуры 1 л водки, дать настояться в темном месте 3 недели, периодически встряхивая, и процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день до еды.

При сильной слабости и истощении помогает следующая смесь: пропустить через мясорубку 4 лимона с кожурой, добавить 200 г сока, выжатого из свежих лимонов, 200 г оливкового масла, 15 г готовых аптечных настоев валерианы и боярышника, 1 г камфары и 15 капель масла мяты перечной. Все тщательно перемешать и принимать по 1 ст л. 3 раза в день до еды.

Лимон при заболеваниях органов дыхания.

  Чай с лимоном – прекрасный напиток для утоления жажды при лихорадке. Простая вода с лимонным соком также эффективно понижает жар.

При воспалительных заболеваниях слизистых оболочек рта и глотки пользуются полосканиями разведенного сока, а при ангине – неразбавленным соком или смесью лимонного сока с медом в пропорции 1:1. Советуют через каждый час сосать по 2-3 ломтика лимона, очищенных от кожуры, или в течение дня съедать целиком 1 лимон с кожурой.

Действенным средством при астме является смесь лимонного сока с тертым хреном. Выжмите сок из 3 лимонов, смешайте со 100 г натертого свежего хрена и храпите смесь в холодильнике. Принимайте ежедневно по 0,5 чайной ложки 2 раза в день (утром и после полудня). При этом в течение 30 мин после приема лекарства не следует ничего пить или есть. В процессе лечения исключайте из рациона все молочные продукты.

Лимон как антисептическое и антиинфекционное средство.

 Эфирное масло лимона – прекрасное средство для дезинфекции воздуха в детских помещениях. Оно уничтожает бактерии, эффективно против вирусов и грибковой инфекции, уменьшает опасность заражения.

Лимонное масло стимулирует белые кровяные тельца в борьбе с инфекцией. А в старину во время эпидемий гриппа пользовались следующим рецептом: 1 лимон опустить на минуту в кипяток, затем пропустить вместе с цедрой через мясорубку, добавить 100 г сливочного масла и 2 ст л. меда. Есть по 6-8 раз в день, намазывая на кусок черного хлеба.

Лимон при сердечно-сосудистых заболеваниях.  

Калий, цитрин и аскорбиновая кислота, содержащиеся в лимонах, укрепляют стенки мелких кровеносных сосудов, повышают их эластичность и активно участвуют в окислительно-восстановительных процессах. Поэтому многие рецепты лечения склероза включают в себя лимон. Например, рекомендуется смешать сок половины лимона со 150 г кипяченой воды, добавить 1 л. меда и ежедневно выпивать всю порцию на ночь.

«Эликсир молодости»: смешать лимонный сок, мед и подсолнечное масло в соотношении 2:4:1. Принимать натощак по 1 л.

При атеросклерозе смешать измельченные на терке 1 лимон и 1 головку чеснока, залить смесь 1 л кипятка. Настоять в закрытой посуде 2 суток. Принимать по 1 ст л. 3 раза вдень.

При атеросклерозе приготовить смесь следующего состава: 3 измельченных лимона с кожурой и 5 целых головок чеснока поместить в трехлитровую банку и залить теплой кипяченой водой. Дать настояться 2-3 дня, пока 4 смесь не осядет. Пить ежедневно по утрам по 100 г.

В начальной стадии гипертонии советуют съедать 3-4 раза в день по 0,5 лимона с кожурой.

В качестве средства для профилактики гипертонии и инсульта применяют отвар лимонной кожуры. Залейте 2 ст л. высушенной или свежей кожуры лимона 400 г воды, прокипятите на слабом огне в закрытой посуде 30 мин, дайте настояться 10 мин при комнатной температуре, процедите и принимайте по 100 г 3 раза вдень за 30 мин до еды.

Лимонный сок с чесноком и медом – действенное средство при стенокардии, спазмах сосудов головного мозга, сердечных спазмах и одышке.

Смешайте сок, выжатый из 10 лимонов, с 1 л меда и соком, выжатым из 10 головок чеснока. Дайте настояться в течение 1 недели в плотно закрытой посуде. Разделите смесь на равные порции по весу и принимайте ежедневно в течение 2 месяцев.

Лимонная кислота препятствует свертываемости крови и образованию тромбов, а лимонное масло нормализует повышенное давление.

При воспаленных венах на ночь рекомендуют делать компрессы из тонких ломтиков лимона (сверху лимон прикрывать бумагой и забинтовывать).

Участие лимонов в обмене веществ.

 При водянке помогает смесь лимонного сока с медом в равных пропорциях (принимать по 1 ст л. 3 раза в день).

Лимон в качестве обезболивающего средства.  

По старинному народному способу, для облегчения болей при мигренях нужно прикладывать к вискам свежую цедру влажной стороной. Когда начнется сильное жжение, цедру следует убрать: обычно к этому моменту проходит и головная боль.

В Индонезии женщины для облегчения головной боли моют посуду или стирают белье в горячей воде с добавленным в нес лимонным соком. Предполагается, что при этом кровь отливает к рукам, а расширенные сосуды в голове сужаются. Если это не помогает, опускают ноги в два тазика с водой и лимонным соком и продолжают стирать – обязательно стоя.

При головной боли растирать лоб, виски и затылок разведенным эфирным маслом лимона. Можно наложить на голову холодный компресс с этим маслом.

Лимон при заболеваниях печени.  

Считается, что лимонное масло эффективно предупреждает цирроз печени. При остром печеночном приступе (а также при язве желудка) приносят облегчение теплые (но не горячие!) компрессы с маслом лимона.

При циррозе печени, холецистите и желтухе рекомендуют следующее средство: пропустить через мясорубку 2 лимона с кожурой и 2 очищенных лимона. Смешать мякоть лимона с 1 кг меда и 200 г оливкового масла. Хранить в закрытой посуде в холодильнике и принимать по 1 ст л. 3 раза в день за 30-40 мин до еды.

Кровоостанавливающие свойства лимона.

 При кровотечении из носа нанести каплю эфирного масла лимона на ватный тампон и ввести его в кровоточащую ноздрю.

Можно также развести в 1 стакане холодной кипяченой воды сок из I лимона, втянуть жидкость в нос и задержать его там минут на пять, зажав ноздри пальцами.

Свежей лимонной цедрой (внутренней стороной) можно массировать кровоточащие десны – по несколько минут каждый день. Через несколько дней десны заживут.

Лимон при заболеваниях глаз.  

В народной медицине лимонный сок используется для смазывания век при трахоме. Нужно срезать верхушку лимона и выдавить 20 капель сока. Затем обмакнуть в сок вату, намотанную на спичку, и смазать веки. 2-3 дня подряд смазывают снаружи и внутреннюю поверхность века. Курс лечения – 1 неделя.

Лимон в качестве противоядия.  

Еще древнегреческий философ Плиний утверждал, что лимон – это отличное противоядие. Рассказывают, что преступники, осужденные тираном Клеархом на смерть через укус змеи, спасались только тем, что перед казнью съедали лимоны. А в эпоху Возрождения лимонный сок использовали как мочегонное средство против отравлений и чумы. В народной медицине сок лимона применяется в качестве слабительного. В настоящее время установлено, что лимон благодаря содержащимся в нем пектинам действительно выводит из организма многие шлаки.

Лимон против вредных привычек.  

Кофе или чай с лимоном способствуют нейтрализации алкоголя в организме, помогают быстро протрезветь.

Регулярное употребление лимонного сока облегчает отвыкание от алкоголя и табака, а также помогает при лечении катара носоглотки курильщиков и алкоголиков. Лимон при лечении зубов.

Для профилактики заболеваний зубов и десен рекомендуют утром и вечером чистить зубы лимонным соком.

При кариесе и зубной боли помогает полоскание зубов лимонным соком.

Для укрепления зубов и десен можно натирать их кожурой лимона.

Ежедневно принимая по 1ч. л. смеси тертой лимонной цедры с медом в равных частях, можно избавиться от дурного запаха изо рта.

Для удаления с зубов желтого налета, добавляйте к обычной зубной пасте немного питьевой соды и 1-2 капли лимонного сока.

При стоматите применяют для полосканий смесь 1 ст л. лимонного сока с 1 ст л. меда на 200 г воды комнатной температуры.  Уход за ногами.

Для борьбы с потливостью ног делают ножные ванночки из лимонной кислоты с добавлением борной кислоты и тимола.

От усталости и болей в ногах помогает растирание смесью лимонного сока с ромашковым кремом.

Старинный русский рецепт от судорог в ногах: утром и вечером смазывать соком свежего лимона подошвы ног и не ходить, а также не надевать обуви до тех пор, пока лимонный сок не высохнет совсем. Весь курс лечения продолжается не больше двух недель.